Чому не варто відмовляти собі в солодощах – лікарка розвіяла популярний міф

0
245

У гонитві за стрункістю та здоровим зовнішнім виглядом багато хто з нас відмовляється від солодощів або починає шукати дієтичну альтернативу. Однак заміна бажаного продукту на “корисну” версію – це самообман, який потім знайде можливість компенсації, вважає дієтологиня Тетяна Лакуста.

“Чомусь думати про дозвіл будь-якої їжі та відсутність обмежень сприймається, як повне моральне падіння в безодню харчової розпусти. Суворість до себе сприймається нормально і очікувано, а толерантність, бережливе ставлення, співчуття до себе може розцінюватися, як слабкість (піклування про себе та повагу до своїх потреб – це взагалі за межею розуміння), – написала лікарка в Instagram.

На думку лікарки, “ПП” версії тортиків та цукерок найчастіше ще більше навантажені насиченими жирами та цукром лише у вигляді родзинок, кураги, фініків, пюре з банану та інших компонентів. До того ж, на приготування “хелсі” смаколиків доведеться ще й витратити кілька годин на кухні.

Дієтологиня радить не відмовлятися від звичних солодощів, оскільки заборона спонукає мозок думати виключно про заборонене, а спроба контролювати думки робить заборонену думку нав’язливою.

Тому дозволяйте собі улюблені десерти, адже іноді навіть маленький шматочок шоколаду може створити дива з нашим настроєм й навіть самопочуттям.

  • Читайте також на theLime, що точно можна їсти після 18:00. Дієтологиня Луїза Річардс назвала 5 продуктів, які є оптимальними для вечірнього прийому їжі.
  • Дієтологиня Оксана Скиталінська спростувала міф, що для профілактики акне достатньо відмовитися від молока та солодощів. Лікарка розповіла, що харчування при проблемній шкірі має відповідати кільком важливим критеріям.

Підпишись на нас в Google НОВИНИ, щоб отримувати більше свіжих новин!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.