Categories: Новини

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Share

Важно обращать внимание не на время приема пищи, а на то, что ты кладешь в свою тарелку под видом этой самой пищи. Смотри список продуктов, которые точно не повредят твоей фигуре, если съесть их на поздний ужин.

Зеленые кислые яблоки

Для лучшей усвояемости зеленые яблоки лучше запечь, и так, к тому же, вкуснее. Их польза – в пектине, который является пищей для полезных бактерий. 

Белое мясо птицы

Готовить птицу можно как угодно, но только не жарить, ведь это добавляет блюду 40% калорийности. Также, в белом мясе курицы и индейки содержится аминокислота триптофан, которая успокаивает нервную систему.

Морская рыба


Морская рыба усваивается в организме даже лучше, чем курица. Она богата микроэлементами, которые необходимы для синтеза белков кожи — коллагена и эластана.

Кальмары



В кальмарах много белка и йода, к тому же это самый диетический морской продукт. Вари или туши их без масла.

Яйца



Куриный белок сбалансирован по аминокислотному составу, а значит, организм получит все необходимое для синтеза гормонов. Но имей ввиду, что на ужин лучше кушать только белок из яйца, без желтка.

Чечевица

Кроме того, что она быстро готовится, чечевица еще и лучший продукт для вегетарианцев!

Зеленые овощи

Овощи содержат полезную клетчатку и волокна, так что смело употребляй их на ужин.

Гречка



Отварная гречка станет отличным ужином в компании с овощами.

Творог



Выбирай творог 5-процентной жирности, но не в коем случае не обезжиренный. Чтобы чувство сытости продержалось дольше, не ешь его сырым, а приготовь сырники или запеканку.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки – источник омега 3 и полиненасыщенных жирных кислот.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Скарбик Павло

Головний редактор видання UaMotors. Захоплюєтся технологіями та новими автомобілями.

Опублікував
Скарбик Павло

Останні записи

Lexus TX визнаний лідером надійності серед трирядних гібридних кросоверів

Гібридні технології проникають практично в усі сегменти автомобільного ринку, і трирядні кросовери не стали винятком.…

16.06.2025

Як поводитись водієві під час оформлення протоколу: головні поради

Отримання протоколу або постанови за порушення правил дорожнього руху - ситуація, яка викликає стрес у…

16.06.2025

У Китаї стартував продаж Mercedes-AMG C 43 4MATIC 2025 з 408 к.с.

У Китаї стартував продаж нового седана Mercedes-AMG C 43 4MATIC 2025 року. Автомобіль виділяється переважно…

16.06.2025

Як відкриті вікна впливають на комфорт і безпеку в авто

З настанням спеки багато водіїв вважають за краще не вмикати кондиціонер і відчиняють вікна, сподіваючись…

16.06.2025

Toyota готує цілу лінійку спорткарів: від нового GR86 до відродженої Celica

Розробка нових спортивних моделей компанії Toyota йде повним ходом, а список новинок у цьому сегменті…

16.06.2025

10 бензинових кросоверів, які можуть подолати 500 000 км без капремонту

У час, коли автовиробники активно просувають гібридні та електричні технології, не втрачають популярності й класичні…

16.06.2025