7 причин, почему стоит есть яйца на завтрак

0
258

1. После яиц ты дольше чувствуешь себя сытой. Жиры и белки в них не заставят тебя перекусывать до обеда.

2. Яйца помогают терять вес. Поскольку яйца менее калорийные, чем, например, выпечка на завтрак, то у тебя больше шансов похудеть, практически ничего не делая.

3. Яйца – прекрасный источник белка. Наравне мясом и бобовыми, в яйцах большое количество белка.

4. Яйца дешевые. По сравнению с другими богатыми на белок продуктами, яйца достаточно недороги.

5. Яйца не ухудшают твой уровень холестерина. Хотя в яичном желтке много холестерина, он не влияет уровень холестерина в крови.

Читайте також  В Україні з'явився радар, який надає психологічну дію на водіїв

6. Яйца помогают развитию мозга и памяти. В яйцах есть холин – питательное вещество, которое стимулирует развитие мозга и его работу, а также улучшает память и повышает бдительность.

7. Яйца защищают твое зрение. В яйцах есть два антиоксиданты – лютеин и зеаксантин – связанные с защитой глаз от повреждений ультрафиолетовым излучением, а также уменьшают вероятность развития катаракты в взрослом возрасте.

Підпишись на нас в Google НОВИНИ, щоб отримувати більше свіжих новин!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.