НАУКА

Чому не варто відмовляти собі в солодощах – лікарка розвіяла популярний міф

Share

У гонитві за стрункістю та здоровим зовнішнім виглядом багато хто з нас відмовляється від солодощів або починає шукати дієтичну альтернативу. Однак заміна бажаного продукту на “корисну” версію – це самообман, який потім знайде можливість компенсації, вважає дієтологиня Тетяна Лакуста.

“Чомусь думати про дозвіл будь-якої їжі та відсутність обмежень сприймається, як повне моральне падіння в безодню харчової розпусти. Суворість до себе сприймається нормально і очікувано, а толерантність, бережливе ставлення, співчуття до себе може розцінюватися, як слабкість (піклування про себе та повагу до своїх потреб – це взагалі за межею розуміння), – написала лікарка в Instagram.

На думку лікарки, “ПП” версії тортиків та цукерок найчастіше ще більше навантажені насиченими жирами та цукром лише у вигляді родзинок, кураги, фініків, пюре з банану та інших компонентів. До того ж, на приготування “хелсі” смаколиків доведеться ще й витратити кілька годин на кухні.

Дієтологиня радить не відмовлятися від звичних солодощів, оскільки заборона спонукає мозок думати виключно про заборонене, а спроба контролювати думки робить заборонену думку нав’язливою.

Тому дозволяйте собі улюблені десерти, адже іноді навіть маленький шматочок шоколаду може створити дива з нашим настроєм й навіть самопочуттям.

  • Читайте також на theLime, що точно можна їсти після 18:00. Дієтологиня Луїза Річардс назвала 5 продуктів, які є оптимальними для вечірнього прийому їжі.
  • Дієтологиня Оксана Скиталінська спростувала міф, що для профілактики акне достатньо відмовитися від молока та солодощів. Лікарка розповіла, що харчування при проблемній шкірі має відповідати кільком важливим критеріям.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Миськів Роман

Людина яка фанатіє від спортивних автомобілів і полюбляє грати у авмобільні ігри.

Опублікував
Миськів Роман

Останні записи

Експерт назвав головні переваги та недоліки Toyota Camry XV50

Експерт детально розглянув сильні та слабкі сторони Toyota Camry сьомого покоління (XV50), більш відомої як…

03.04.2025

Компанія Skoda відмовляється від розробки дешевих автомобілів

Компанія Volkswagen нещодавно офіційно анонсувала дві нові моделі електромобілів компактного розміру – ID.1 та ID.2.…

03.04.2025

Автоюрист розповів, які водії приваблюють інспекторів поліції

Співробітники поліції на дорогах не зупиняють машини випадково — їхній вибір ґрунтується на факторах, які…

03.04.2025

Honda додала новий колір до бюджетної моделі, але без збільшення швидкості

Яскраво-жовтогарячий колір в автомобільній промисловості асоціюється з продуктивністю, але іноді його починають використовувати машини, які…

03.04.2025

Експерти роз’яснили, чому штраф поліції за межами місця порушення є незаконним

Водії часто запитують, де саме інспектор має право винести постанову про накладення штрафу за порушення…

03.04.2025

Експерт поділився порадами, як зберігати шини без втрати якості

Багато водіїв вважають, що після зняття шин про них можна забути до наступного сезону. Головне…

03.04.2025