Природа позаботилась о нас, правда, ее дары принимают не все, но это из-за незнания. Все без исключения ягоды вмещают в себе такой состав полезных веществ, органических кислот, витаминов и минералов, что запросто могут заменить любой противовирусный аптечный препарат.
Когда вы уже подхватили ОРВИ или грипп, надеяться только на ягоды, конечно же, уже не имеет никакого смысла. А вот в качестве профилактики лучших иммуномодуляторов, чем свежие ягоды или перетертые с сахаром, вы не найдете ни в одной аптеке.
Какие ягоды полезны для иммунитета и в целом для здоровья:
Калина — борется с бессонницей, успокаивает нервы, стимулирует иммунную систему, отбеливает кожу при наружном применении.
Брусника — очищает кровеносную систему, снижает уровень глюкозы в крови, помогает в похудении.
Облепиха — природный антиоксидант, улучшает зрение, замедляет старение и защищает от сезонных недугов.
Клюква — укрепляет иммунитет, очищает сосуды и кишечник, восстанавливает гормональный фон.
Черника — растворяет камни в почках и препятствует их образованию, заботится о здоровье глаз и стимулирует производство иммунных клеток.
Стоит учитывать, что во всех ягодах содержатся кислоты, которые могут воздействовать на стенки желудка, как мощный раздражитель. Поэтому при заболеваниях органов ЖКТ, например, гастрите и язвенной болезни, врачи не советуют есть ягоды в свежем виде и особенно на голодный желудок.
Старайтесь каждый день включать в свое меню любую ягоду или «микс» из них. Таким образом, вы укрепите собственные защитные силы организма и не будете болеть.
