За кермо після свят: як швидко привести себе до тями

Святкові дні зазвичай наповнені веселощами, вечірками та алкоголем, але важливо пам’ятати, що після вихідних потрібно бути особливо уважним перед тим, як сісти за кермо.

Що варто знати

Фахівці діляться порадами, як швидко протверезіти та підготуватися до безпечного водіння.

Найперше, час – це те, що справді допомагає. Алкоголь виводиться з організму поступово. Для середньостатистичного чоловіка вагою 80 кг приблизно за годину виводиться 0,1 проміле етанолу. Якщо є сумніви, краще почекати, поки ви будете повністю тверезими.

Не забувайте пити воду! Це допоможе прискорити метаболізм і відновити рівень рідини після свят. Чиста вода або ізотонічні напої – ідеальний вибір.

Слідкуйте за їжею: легкі страви, багаті на клітковину, такі як фрукти, овочі та білки (яйця чи курка), будуть найкращими. Уникайте важких і жирних страв, які можуть уповільнити травлення.

Прогулянка на свіжому повітрі також може допомогти активізувати метаболізм. Не намагайтеся робити інтенсивні вправи, але короткочасна активність точно покращить самопочуття.

І пам’ятайте, не варто вірити міфам про швидке протверезіння. Кава, душ чи енергетики не допоможуть вивести алкоголь з організму. Вони можуть лише створити відчуття бадьорості, але алкоголь залишиться.

Щоб бути впевненим, використовуйте алкотестер. Якщо показники в нормі, можна сідати за кермо. Якщо ж результат вище норми – краще залишити автомобіль і почекати.